En Bolivia fue inaugurada la primera Plazactiva en el exterior

15 septiembre, 2014 15:41

 

 

Plazactiva junto a la Agencia de Cooperación Internacional de Korea (KOICA) lograron un proyecto único al trabajar en conjunto para la instalación de la primera Plazactiva en Bolivia. Flora Inyoung Jeon, coordinadora y voluntaria de KOICA, en sustrabajos como nutricionista descubrió que en el Municipio de San Buenaventura (a unos 400 kilómetros al noreste de La Paz)  la gente era muy sedentaria y no utilizaba sus espacios públicos. Tras una búsqueda en la red dio con los servicios de Plazactiva y pudo concretarse así la instalación de una serie de máquinas de ejercicios para una comunidad de cerca de 9 mil personas.

“Muchas personas de esta localidad tienen problemas nutricionales ya que no hacen ejercicio, no caminan y sólo ven televisión en sus tiempos libres. Es por eso que comencé a investigar y llegué al sitio de Plazactiva, por lo que realizamos un trabajo en conjunto para instalar e inaugurar esta plaza. A la gente del pueblo le encantó la iniciativa y están felices con las máquinas”, explica Flora desde San Buenaventura.

“Para Plazactiva es un enorme paso poder aplicar toda la logística que conlleva idear, construir y mantener la calidad en el extranjero . Sin duda que es un enorme orgullo poder abrir nuestros servicios hacia otros países y una muy grata experiencia trabajar en conjunto con ONG’s que se dedican a mejorar la calidad de vida de las personas por todo el mundo”, comenta Tomás Reyes,

Con esto, no solo se abren nuevas cooperaciones internacionales sino que por primera vez Plazactiva realiza la instalación de máquinas fuera de territorio nacional. Ahora la población en las cercanías de Rurrenabaque podrán utilizar un circuito mediano y tradicional para entrenar tanto el tren superior como el inferior gracias a las gestiones de KOICA , World Friends Korea y Plazactiva.

 

 

 


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Algunos consejos para evitar alergias cuando se ejercita al aire libre

8 septiembre, 2014 16:46

En portal español ABC, publicó una interesante recopilación de consejos para disminuir los efectos de las alergias primaverales al momento de hacer ejercicio en parques y espacios público.

Conoce a tu enemigo. Es decir debes hacerte las pruebas para determinar exactamente qué te causa la alergia, si es el polen de una planta conocer cuál es su periodo de floración y cuáles son , por tanto, los momentos de mayor riesgo. Suelen ser muy útiles los recuentos de polen que se publican en esta web porque se actualizan casi en tiempo real, y así sabrás qué días no son los más recomendables para salir a entrenar al aire libre.

Cubre tu pelo. Es importante que el polen no se acumule en tu pelo, pues lo llevarás allá donde vayas, aún cuando ya estés en un lugar cerrado. Es importante, sobre todo, si no sueles lavarte el pelo a diario. Los alergenos que te lleves en el pelo te seguirán provocando irritación en la nariz y la garganta, estornudos y picor en los ojos. Sería suficiente con usar un pañuelo o un gorro para entrenar.

Además:

Es importante seguir las predicciones del tiempo y de los niveles de polen que hay para cada jornada si pensamos salir a ejercitarse en  la calle, ya que, de este modo, podemos evitar los días en los que los niveles  son mayores (los  más elevados se presentan en las mañanas cálidas con brisa). Además,

Se recomienda evitar hacer ejercicio a primera hora de la mañana (entre las 5 y las 10) porque son las horas en las que la emisión de polen es mayor, y a última de la tarde (de 7 a 10 de la noche), ya que es en esta franja en la que se enfría el aire y se produce el descenso del polen desde lo alto de la atmósfera.


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Ejercicio en intervalos cortos es mejor para estar sanos

20 agosto, 2014 18:08

Ejercicio en el río

Realizar ejercicio en intervalos cortos varias veces al día puede ofrecer mejores resultados para la salud y la pérdida de peso que si lo hacemos en un solo bloque o rutina de ejercicio de principio a fin. Diversos estudios han demostrado que tomarse pequeños descansos entre ejercicios puede ser más eficaz para mejorar nuestros resultados.


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