Alimentación saludable, más que una moda un estilo de vida

14 abril, 2014 14:16

Por Terra 

La sociedad tiene estigmatizada la palabra ‘dieta’, pues siempre que se habla de ésta la gente piensa en ‘régimen alimenticio’, ‘dejar de comer’, “estoy a dieta”, y está mal utilizada.La ‘dieta’ es el plan de comidas, por lo que todos tenemos una ‘dieta’ que escogemos a nuestro estilo, lo que significa que es solo un plan alimenticio que todos decidimos llevar de manera distinta, desde el más pobre nutricionalmente, hasta el más rico.

‘Alimentación saludable’ es un tipo de dieta o estilo de vida donde caben las frutas, las verduras y las comidas no procesadas, significa comer lo más cercano a la tierra y lo que esté en temporada, “alejarnos de los químicos lo más que podamos, entre otros productos, que muchos queremos tener hoy en nuestras casas”, asegura Alejandra Nader, Health Coach de Reebok, consultada por Terra Colombia.

Qué se debe tener en cuenta al tomar la decisión de cambiar los hábitos alimenticios

Para iniciar se debe tener claro el propósito, el por qué y para qué lo hago, pues no basta con que sea una moda: “la dieta de moda”, “la forma de comer que esta de moda”, “Ser paleo”, “Ser yogui”, etc. Es decir tener clara la meta, pues no todos necesitamos la misma dieta, no todos necesitamos cambiar los mismos hábitos. No es simplemente ver que “a muchos les funciona ser vegetariano, entonces yo me voy a volver vegetariana”, sino tener claro qué se quiere: perder peso, mejorar la tensión alta, estabilizar el azúcar en la sangre, perder grasa localizada, etc. A partir de esto se puede armar un menú y un estilo de vida que traiga esos resultados para la persona.


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El increíble punto de Cristián Dettoni que recorrió el mundo

1 abril, 2014 15:40

En medio de los juegos Parasudamericanos Santiago 2014, el tenismesita paraolímpico Cristián Detonni realizó una increíble jugada en la jornada de ayer del evento, donde obtuvo un punto imposible después de caer al suelo con una imagen que recorrió el globo.


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Todo listo para la Maratón de Santiago este domingo 6 de abril

1 abril, 2014 15:28

 

Con 22.500 corredores inscritos, ya están los recorridos y cerradas las  inscripciones para uno de los eventos deportivos al aire libre más importantes de la capital de Chile: La versión 2014 de la Maratón de Santiago.

Desde el año 2007 que esta instancia se desarrolla en las calles de la ciudad y tal ha sido su impacto que incluso hay transmisiones de televisión en vivo del evento y auspiciadores importantes que confían en la capacidad y profesionalismo del evento que se desarrolla en sus 3 versiones: 42km, 21km y 10km teniendo como punto de inicio y llegada la Plaza de la Ciudadanía al frente del Palacio de la Moneda en el casco histórico de Santiago. Para el primer lugar de los 42k se estableció un premio de US$20.000 y para los 21K US$ 1.200.

Uno de los aspectos importantes que deben conocer los atletas que participarán en la Maratón de Santiago 2014 el domingo 6 de abril es la altitud. Es por esto que los organizadores revelaron cual será la altimetría que contempla la competencia, basado en la ruta en que se correrá. El punto más bajo tendrá 545 metros, mientras que el de mayor elevación se empinará hasta los 665 metros y coincide con el kilómetro 32 de la maratón. Cabe destacar que la altimetría para esta prueba será la misma en los 21 y 42k sólo hasta el kilómetro 15, llegando hasta los 590 metros.

Tras el salto los recorridos y las precauciones para evitar congestiones y atochamientos vehiculares.


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